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Ingredienti
per
porzione/i
100 g
di frutti di bosco misti
150 ml
di kefir
1 cc
di miele
1 cc
di semi di lino
Preparazione
Passo 1
Lavare i frutti di bosco e scolarli.
Passo 2
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere una purea omogenea.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
175 kcal
Carboidrati
24 g
Grassi
5 g
Proteine
5 g
Fibre
6 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
175 kcal
Grassi
5 g
di cui acidi grassi saturi
0,5 g
Carboidrati
24 g
di cui zuccheri
14 g
Proteine
5 g
Fibre
6 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
Il kefir fornisce colture probiotiche, mentre i semi di lino apportano fibre.
I frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti.
