Guida al benessere intestinale

La scienza è unanime: l'intestino e in particolare il microbiota che lo popola sono estremamente importanti per la nostra salute e il nostro benessere. Il microbiota, in particolare, in quanto ecosistema sensibile composto da trilioni di batteri, è un campo di ricerca in rapida crescita, che quasi quotidianamente fornisce nuove scoperte e approfondisce conoscenze affascinanti. In questa sezione vogliamo spiegare in modo più dettagliato le complesse relazioni tra il nostro intestino (microbiota, noto anche come flora intestinale) e un'ampia varietà di disturbi e fornire consigli utili su come supportare la salute intestinale nella vita di tutti i giorni.

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In questa sezione vengono fornite informazioni sulla salute intestinale, sul ruolo dell’intestino e su come esso è strutturato.

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In questa sezione. Invece, è possibile approfondire la notevole influenza dell'alimentazione sulla salute intestinale, nonché suggerimenti utili, ricette e idee per ottimizzare il benessere intestinale.

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Articoli recenti

Cura dell’intestino

Guida alla pulizia e alla rigenerazione intestinale | Metodi casalinghi e probiotici per una digestione sana

Tempo di lettura: 10 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

La rigenerazione intestinale descrive un processo che di solito segue immediatamente una pulizia intestinale. L'obiettivo è ristabilire l'equilibrio del microbiota (comunemente chiamato "flora intestinale"). A tale scopo, si consumano alimenti probiotici e prebiotici e si aggiungono sostanze che supportano la mucosa intestinale.

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Cura dell’intestino

Pulizia intestinale a casa: rimedi naturali per la salute intestinale e la digestione| come rigenerare l’intestino

Tempo di lettura: 14 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

La pulizia intestinale ha lo scopo di rimuovere scorie, tossine e altre sostanze dannose dall'intestino. Specialmente in caso di problemi digestivi o disturbi di salute non specifici, come stanchezza inspiegabile, debolezza o pelle con imperfezioni, quando è desiderata una disintossicazione o per migliorare il benessere generale, una pulizia intestinale può essere utile.

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Microbiota intestinale

Tutto ciò che bisogna sapere sulla mucosa: il tessuto della mucosa intestinale

Tempo di lettura: 4 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

Le mucose sono strutture variegate e affascinanti che agiscono, nella maggior parte dei casi di nascosto, in molte zone importanti del nostro organismo: nelle vie respiratorie e urinarie, nella zona vaginale o perfino all’interno degli occhi, sono vere e proprie membrane multitasking. In questo articolo esamineremo, in particolare, la mucosa presente nell’intestino, ovvero la cosiddetta tonaca mucosa intestinale.

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Microbiota intestinale

Ricostruire una flora intestinale sana: come supportare la flora intestinale, rafforzando in tal modo il sistema immunitario

Tempo di lettura: 11 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

La flora intestinale, detta anche microbiota intestinale, è composta da miliardi di microorganismi presenti nell’apparato digerente. Favorisce la digestione, l’assunzione dei nutrienti e il sistema immunitario, rinforza la barriera intestinale, produce vitamine indispensabili e contribuisce in modo sostanziale alla produzione di determinati ormoni.

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Microbiota intestinale

Salute intestinale e alimentazione: supportare la salute intestinale in modo efficace con alimenti salutari

Tempo di lettura: 7 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

Per molto tempo, il tratto gastrointestinale è stato considerato un semplice organo digestivo, e di conseguenza se ne parlava raramente e spesso con imbarazzo. Tuttavia, negli ultimi anni, questa percezione è cambiata radicalmente: oggi, la ricerca medica ha ampiamente dimostrato che l’intestino e il suo microbiota, ovvero l’insieme di batteri che lo popolano, influenzano non solo la digestione, ma anche il nostro benessere generale in modo significativo.

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Microbiota intestinale

Cos’è la disbiosi intestinale e come è possibile trattare lo squilibrio della flora intestinale? Cause e sintomi

Tempo di lettura: 7 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

Il termine disbiosi indica, in sostanza, lo squilibrio nei “rapporti di forza microbici e batterici” all’interno di un microbiota – in questo caso del microbiota che si insedia nello strato di muco dell’intestino.

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Microbiota intestinale

I 3 strati dell'intestino

Tempo di lettura: 12 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

Grazie alle sue svariate capacità, l’intestino è un sistema altamente complesso, il cui campo di applicazione spazia dalla digestione al trasporto degli alimenti con l’ausilio della muscolatura. Per poter comprendere meglio questi processi multisfaccettati, è importante conoscere la sua struttura e il modo in cui funziona.

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Microbiota intestinale

Barriera intestinale: struttura dell’intestino

Tempo di lettura: 13 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

La barriera intestinale è uno strato protettivo che riveste la parte interna dell’intestino (lume intestinale) e svolge, in senso figurato, la funzione di ‘buttafuori’. Gestisce infatti il complesso compito, dal punto di vista metabolico, di far passare le sostanze nutritive provenienti dall’interno dell’intestino e contemporaneamente impedire la penetrazione di sostanze patogene facoltative, come tossine e batteri, all’interno dell’organismo.

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Microbiota intestinale

I probiotici e la flora intestinale sana

Tempo di lettura: 8 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

Per probiotici si intendono normalmente preparati contenenti batteri che dovrebbero popolare la flora intestinale. A volte vengono chiamati batteri “probiotici” anche i batteri contenuti in specifici alimenti. L’obiettivo della loro somministrazione è supportare il microbiota intestinale danneggiato a livello di varietà e numero di batteri.

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Microbiota intestinale

Microbiota intestinale: in che modo la flora intestinale influisce sulla nostra salute

Tempo di lettura: 15 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

In sostanza, il microbiota intestinale (popolarmente chiamato anche flora intestinale) è la comunità di innumerevoli microorganismi che vivono nel nostro intestino, prevalentemente nell’intestino crasso.

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Microbiota intestinale

Batteri intestinali: i batteri presenti nell’intestino

Tempo di lettura: 16 min
a cura di Anja Müller-Lehmbach

Per batteri intestinali, come suggerisce il loro stesso nome, si intendono tutti i batteri che vivono nel nostro intestino. Questi microbi vivono soprattutto nell’intestino crasso, ovvero nella sezione lunga circa 1,5 metri, posta tra l’intestino tenue e l’intestino retto.

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Microbiota intestinale

Trapianto di feci: il trapianto del microbiota fecale (FMT)

Tempo di lettura: 7 min
a cura di Thomas Weber-Lorenz

Il trapianto di feci è una procedura medica in cui le feci o i batteri intestinali derivati dalle feci di una persona sana, il donatore, vengono trasferiti a un'altra persona affetta da vari disturbi o malattie intestinali (ricevente).

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Il nostro team di autori

Anja Müller-Lehmbach

Redattrice specializzata in materia di salute

Thomas Weber-Lorenz

Giornalista specializzato in materia di salute

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