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Ingredienti
per
porzione/i
75 g
di fiocchi di miglio
200 ml
di latte di mandorla
1
mela
1 cc
di cannella
1 CT
di semi di chia
1 CT
di sciroppo d'acero
Preparazione
Passo 1
Mescolare i fiocchi di miglio, i semi di chia e il latte di mandorla in un bicchiere.
Passo 2
Tagliare la mela a cubetti e aggiungerla con la cannella. È possibile dolcificare con sciroppo d'acero.
Passo 3
Coprire e lasciare riposare in frigorifero durante la notte.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
454 kcal
Carboidrati
87,4 g
Grassi
7,7 g
Proteine
11,2 g
Fibre
12,1 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
454 kcal
Grassi
7,7 g
di cui acidi grassi saturi
1 g
Carboidrati
87,4 g
di cui zuccheri
22,8 g
Proteine
11,2 g
Fibre
12,1 g
Sale
0,14 g
Il plus per il microbioma intestinale
Le mele sono ricche di pectina, che favorisce la digestione.
La cannella possiede proprietà antinfiammatorie e può favorire la flora intestinale.
