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Ingredienti
per
porzione/i
50 g
di miglio
200 ml
di latte
1
mela tagliata a cubetti
0.5 cc
di cannella
1 cc
di miele
Preparazione
Passo 1
Portare il latte a ebollizione, aggiungere il miglio e la cannella.
Passo 2
Lasciar cuocere a fuoco lento per 25 minuti fino a ottenere la consistenza desiderata.
Passo 3
Aggiungere i cubetti di mela e dolcificare a piacere con il miele.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
295 kcal
Carboidrati
56 g
Grassi
4 g
Proteine
9 g
Fibre
5 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
295 kcal
Grassi
4 g
di cui acidi grassi saturi
2 g
Carboidrati
56 g
di cui zuccheri
14 g
Proteine
9 g
Fibre
5 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
Il miglio contiene una varietà di vitamine e minerali, tra cui magnesio, ferro, vitamine del gruppo B e antiossidanti.
Le mele sono ricche di pectina, che favorisce la digestione.
