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Ingredienti
per
porzione/i
100 g
di mango fresco (o congelato)
150 ml
di kefir
1 cc
di miele
1 cc
di semi di lino
Preparazione
Passo 1
Sbucciare il mango, eliminare il nocciolo e tagliarlo a pezzi.
Passo 2
Mettere il mango nel frullatore insieme al kefir, al miele e ai semi di lino.
Passo 3
Frullare bene il tutto fino a ottenere una consistenza cremosa e gustare.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
160 kcal
Carboidrati
33 g
Grassi
3 g
Proteine
4 g
Fibre
4 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
160 kcal
Grassi
3 g
di cui acidi grassi saturi
0,3 g
Carboidrati
33 g
di cui zuccheri
28 g
Proteine
4 g
Fibre
4 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
Il kefir fornisce colture probiotiche, mentre i semi di lino apportano fibre.
Il mango contiene enzimi come l'amilasi, che favoriscono la digestione.
