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Ingredienti
per
porzione/i
100 g
di ceci (in scatola)
0.5
peperoni
0.5
cetrioli
0.5
cipolla/e rosse
25 g
di feta
0.25
mazzetto di prezzemolo
1 CT
di olio d'oliva
0.5 CT
di aceto balsamico
sale e pepe
q.b.
Preparazione
Passo 1
Sciacquare i ceci. Tagliare a dadini il peperone, il cetriolo e la cipolla e mescolare il tutto.
Passo 2
Condire con olio d'oliva, aceto balsamico, sale e pepe.
Passo 3
Infine, cospargere con la feta sbriciolata.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
350 kcal
Carboidrati
30 g
Grassi
20 g
Proteine
12 g
Fibre
5 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
350 kcal
Grassi
20 g
di cui acidi grassi saturi
4 g
Carboidrati
30 g
di cui zuccheri
3 g
Proteine
12 g
Fibre
5 g
Sale
0,5 g
Il plus per il microbioma intestinale
I ceci favoriscono la digestione grazie alle loro fibre.
Le verdure fresche forniscono ulteriori sostanze nutritive.
