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Ingredienti
per
porzione/i
50 g
di fiocchi d'avena
150 g
di yogurt
1
banana/e
30 g
di mandorle o noci
1 CT
di miele
Preparazione
Passo 1
Mescolare i fiocchi d'avena e lo yogurt in un bicchiere.
Passo 2
Tagliare la banana a fette e aggiungerla al composto insieme alle noci. È possibile dolcificare con del miele.
Passo 3
Coprire e lasciare riposare in frigorifero per tutta la notte.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
500 kcal
Carboidrati
61 g
Grassi
25 g
Proteine
15 g
Fibre
7 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
500 kcal
Grassi
25 g
di cui acidi grassi saturi
4 g
Carboidrati
61 g
di cui zuccheri
30 g
Proteine
15 g
Fibre
7 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
I fiocchi d'avena e le noci sono ricchi di fibre, che favoriscono la digestione.
Le banane contengono pectina, che contribuisce alla salute dell'intestino.
