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Ingredienti
per
porzione/i
50 g
di fiocchi d'avena
150 ml
di latte
1 CT
di cacao in polvere
30 g
di frutta secca (ad es. nocciole)
1 CT
di miele
Preparazione
Passo 1
Mescolare i fiocchi d'avena, il cacao e il latte in un bicchiere. Aggiungere le noci.
Passo 2
Eventualmente dolcificare con il miele.
Passo 3
Coprire e lasciare riposare in frigorifero per tutta la notte.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
460 kcal
Carboidrati
55 g
Grassi
23 g
Proteine
12 g
Fibre
8 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
460 kcal
Grassi
23 g
di cui acidi grassi saturi
4 g
Carboidrati
55 g
di cui zuccheri
28 g
Proteine
12 g
Fibre
8 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
Il cacao contiene antiossidanti e può favorire la salute intestinale.
Le noci sono ricche di fibre e grassi salutari, benefici per la digestione.
