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Ingredienti
per
porzione/i
50 g
di fiocchi d'avena
150 ml
di latte
1 CT
di semi di chia
1 CT
di cacao in polvere
1 cc
di miele
Preparazione
Passo 1
Portare il latte a ebollizione, aggiungere i fiocchi d'avena, i semi di chia e il cacao in polvere.
Passo 2
Lasciar cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti.
Passo 3
Dolcificare a piacere.
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali per porzione
Energia
320 kcal
Carboidrati
47 g
Grassi
9 g
Proteine
11 g
Fibre
8 g
Informazioni nutrizionali
per porzione
Valore energetico (kcal)
320 kcal
Grassi
9 g
di cui acidi grassi saturi
3 g
Carboidrati
47 g
di cui zuccheri
9 g
Proteine
11 g
Fibre
8 g
Sale
0,1 g
Il plus per il microbioma intestinale
I semi di chia sono ricchi di fibre e acidi grassi omega-3, che sono benefici per l'intestino.
