Contenuti
Revisione scientifica a cura di:
Martin Gschwender
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Martin Gschwender
Panoramica dei contenuti
- La pulizia intestinale ha lo scopo di rimuovere scorie, tossine e altre sostanze dannose dall'intestino.
- Specialmente in caso di problemi digestivi o disturbi di salute non specifici, come stanchezza inspiegabile, debolezza o pelle con imperfezioni, quando è desiderata una disintossicazione o per migliorare il benessere generale, una pulizia intestinale può essere utile.
- La pulizia e la rigenerazione intestinale sono due concetti che vengono spesso usati come sinonimi, ma in realtà si riferiscono a processi differenti, con obiettivi e metodi propri. Di solito, la pulizia intestinale è definita come il primo passo prima della rigenerazione intestinale.
- La pulizia intestinale non è un processo rigido. A seconda del metodo scelto, varia anche la durata del trattamento.
- Alcuni metodi possibili per pulire l'intestino includono il digiuno, un cambiamento mirato nell'alimentazione o l'uso di clisteri specifici.
- Tra i rimedi casalinghi più indicati ci sono un'alimentazione ricca di fibre, acqua e tisane, aceto di mele, semi di lino e di psillio, oltre a esercizi di rilassamento.
Cos’è la pulizia intestinale perché è importante?
L'obiettivo di una pulizia intestinale è liberare il tratto digestivo da diverse sostanze nocive, come tossine, batteri nocivi, residui digestivi e altre sostanze indesiderate che possono accumularsi nel tempo nelle pieghe dell'intestino crasso. In senso figurato, il processo può essere paragonato alla pulizia di una tubatura.
Ma a cosa serve tutto ciò? I vantaggi che gli utenti si aspettano da una pulizia intestinale includono, tra gli altri:
- Un miglioramento della digestione una migliore assimilazione dei nutrienti
- Una disintossicazione del corpo, dal colon al fegato
- Una certa perdita di peso grazie all'eliminazione di scorie e liquidi in eccesso
- Maggiore benessere ed energia
Pulizia intestinale e rigenerazione intestinale: qual è la differenza?
Nel linguaggio comune, la pulizia intestinale e la rigenerazione intestinale vengono spesso utilizzate come sinonimi. In realtà, si tratta di due processi distinti. Alcuni aspetti possono sovrapporsi, ma generalmente la pulizia intestinale precede la sanificazione intestinale. Per rimanere nella nostra analogia, per una casa è necessario prima rimuovere l'intonaco danneggiato prima di applicare uno nuovo che protegga le mura dai danni.
Nelle seguenti tabelle intendiamo evidenziare le differenze tra i due processi:
Pulizia intestinale
| Obiettivo |
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| Metodo |
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| Risultato |
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Rigenerazione intestinale
| Obiettivo |
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| Metodo |
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| Risultato |
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Quando è utile una pulizia intestinale?
Una pulizia intestinale è un trattamento da adottare in base alle necessità. Può essere utile in situazioni specifiche. Sebbene una pulizia intestinale possa essere effettuata con una certa regolarità, dato che il sistema intestinale e, in particolare, il microbiota che vi abita sono strutture delicate, è consigliabile un uso moderato, per evitare di causare più danni che benefici.
Ecco due situazioni comuni in cui una pulizia intestinale può essere presa in considerazione:
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In caso di problemi digestivi: se soffrite di disturbi legati alla digestione come gonfiore o diarrea e sono state escluse altre patologie, una pulizia intestinale può favorire un maggiore benessere.
- Prima di effettuare esami medici: alcuni esami richiedono un intestino pulito per migliorare la visibilità della parete intestinale e di eventuali cambiamenti durante una colonscopia.
Quando è utile una rigenerazione intestinale?
Una rigenerazione intestinale può essere utile nelle seguenti circostanze:
- In caso di sospetto di disbiosi (flora intestinale alterata)
- Dopo trattamenti con antibiotici
- In caso di intolleranze alimentari
- Dopo infezioni gastro-intestinali o infiammazioni della mucosa intestinale
- In caso di patologie croniche con infiammazioni
- Dopo una pulizia intestinale, per ricostruire la flora intestinale su una nuova base sana
La pulizia intestinale dovrebbe idealmente essere vista come il primo passo prima di una rigenerazione intestinale. Pertanto, quest'ultima dovrebbe essere presa in considerazione successivamente in ogni caso.
Rigenerazione intestinale naturale / Pulizia intestinale: come disintossicare l'intestino
Per una rigenerazione intestinale non esiste una procedura standardizzata. Su Internet e nella letteratura esistono innumerevoli concetti, che prevedono ad esempio l'introduzione di determinati alimenti nella dieta o periodi di digiuno. Anche i clisteri sono una delle possibili metodologie, ma dovrebbero sempre essere effettuati sotto la supervisione di un medico. In questa guida, vogliamo presentarvi alcune opzioni su come può essere realizzata una pulizia intestinale.
Metodi per una pulizia intestinale approfondita
Tra i numerosi approcci alla pulizia intestinale, vogliamo esaminare qui tre metodi comuni. Non ogni concetto è adatto a ogni persona. In caso di dubbi, è consigliabile consultare un esperto prima di iniziare con la pulizia.
Metodo 1: digiuno
Il digiuno, ossia pulire e disintossicare l'intestino attraverso l'astensione, è un metodo naturale che può essere facilmente adattato alle esigenze individuali. Qui vogliamo fornirvi alcuni semplici consigli orientativi su come può essere svolta una pulizia intestinale tramite il digiuno:
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Scegliete il tipo di digiuno: una volta deciso di intraprendere questa variante, vi accorgerete di quanti diversi concetti di digiuno esistano. Se il digiuno rigido con acqua o succhi vi sembra troppo radicale, potete provare, ad esempio, il digiuno intermittente, che consiste nell'astenersi dal cibo per determinati giorni o ore. È consigliabile informarsi bene e, successivamente, scegliere un trattamento che meglio si adatti alle vostre esigenze.
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Pianificate un periodo di tempo: a seconda del punto 1, dovreste riflettere su quanto tempo desiderate digiunare. I fattori che dovreste assolutamente considerare sono il vostro stato di salute, la vostra disciplina e i vostri obiettivi. Alcuni periodi di digiuno durano solo un giorno, altri possono durare anche diverse settimane, previa consultazione con il medico.
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Bevete abbastanza liquidi: a seconda del tipo di digiuno che avete scelto, non dovete trascurare un'adeguata assunzione di liquidi. In questo modo, garantirete l'idratazione del corpo e supporterete la disintossicazione dell'intestino. Acqua, tè non zuccherati e brodi chiari sono buone opzioni.
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Evitate i cibi solidi: se il concetto di digiuno lo consente, optate per pasti facilmente digeribili con il minor numero possibile di componenti solidi. Ad esempio, possono essere utili i brodi, i succhi o i frullati, che contengono nutrienti importanti ma allo stesso tempo sono delicati per l'intestino.
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Gestite al meglio le vostre energie: durante il digiuno, l'assunzione di calorie è fortemente ridotta o limitata a orari specifici. Pertanto, dovreste adattare la vostra.
- Interrompete il digiuno in modo corretto: così come introducete il digiuno in modo graduale, dovreste anche terminarlo allo stesso modo, affinché il sistema digestivo possa adattarsi di nuovo alla normale assunzione di cibo. È consigliabile iniziare con alimenti leggeri e facilmente digeribili.
Metodo 2: cambiamento nelle abitudini alimentari e diete depurative speciali
Un'alternativa al digiuno è rappresentata dalle diete mirate a effettuare una pulizia intestinale. Anche in questo caso, l'obiettivo è liberare l'intestino da sostanze potenzialmente dannose. Ogni cambiamento alimentare si concentra su aspetti diversi, ma ci sono comunque alcuni principi fondamentali su cui dovrebbe basarsi una cura di pulizia intestinale.
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Dieta ricca di fibre: le fibre sono fondamentali per una pulizia intestinale, poiché riducono il tempo di transito degli alimenti nell'intestino e aumentano la frequenza delle evacuazioni, favorendo così l'eliminazione delle sostanze nocive. Le fibre si trovano soprattutto nei prodotti integrali, legumi, frutta e verdura.
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Alimenti ricchi di acqua: soprattutto con un aumento dell'assunzione di fibre, è necessario un adeguato apporto di liquidi, altrimenti le feci potrebbero ispessirsi e causare stitichezza. Non è necessario bere più acqua, poiché molti alimenti come cetrioli, pomodori o angurie, grazie al loro alto contenuto di acqua, contribuiscono alla disintossicazione.
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Evitare cibi lavorati: durante la disintossicazione intestinale, concentratevi su alimenti freschi e non lavorati. I cibi pronti e altri prodotti trasformati contengono generalmente additivi, coloranti e conservanti che possono danneggiare la salute dell'intestino.
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Zuppe e succhi detox: Attualmente si discute sull'efficacia di alcune zuppe e succhi detox, che dovrebbero aiutare a pulire l'intestino e disintossicare il corpo. Questi pasti liquidi, preparati con frutta e verdura fresca, non sono un sostituto di una dieta equilibrata, ma possono comunque fornire un contributo.
- Riduzione di cibi zuccherati e grassi: è evidente che i cibi particolarmente grassi e zuccherati sono spesso descritti oggi come parte dello "stile alimentare occidentale". Questo può contribuire a sbilanciare la comunità di microrganismi nel nostro intestino (microbiota), creando così le condizioni per la proliferazione di "batteri cattivi" che durante una pulizia intestinale si desidera eliminare.
La cura F.-X.-Mayr: esempio di una pulizia intestinale (approfondimento)
La cura F.-X.-Mayr è una variante naturopatica della pulizia intestinale, che prende il nome dal medico austriaco Franz Xaver Mayr (1875–1965). Egli riconobbe il legame tra il benessere dell'essere umano e la digestione, e sviluppò, basandosi su questa conoscenza, la cura depurativa che porta il suo nome.
Si basa su un principio delle 4 R:
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Riposo: in questa fase, che dura da sette a quattordici giorni, l'intestino viene protetto tramite il digiuno da tè. È consentita anche l'acqua pura. Durante questo periodo non sono previsti cibi solidi. A pranzo si beve brodo di verdure. Se non riuscite a seguirlo completamente, è comunque importante attenersi il più possibile a questa indicazione e almeno eliminare alimenti dannosi come alcol, dolci e cibi molto grassi. Durante la fase di riposo, non è solo l'intestino a dover riposare, ma anche voi stessi. Questo significa: dormire molto ed evitare lo stress.
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Risanamento: superato il primo periodo di adattamento, inizia la fase di pulizia, chiamata anche dieta di eliminazione o cura con pane bianco e latte. Per due settimane, ogni mattina si beve un quarto di litro di acqua calda (acqua salina) miscelata con un cucchiaino di sale amaro. A colazione e pranzo si consuma solo un panino bianco secco con un cucchiaio di latte. La sera si beve nuovamente solo tè, a cucchiaiate. Questo passaggio ha lo scopo di aiutare a rimuovere scorie intestinali e tossine dall'intestino.
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Riflessione: analogamente alle restrizioni alimentari, la cura F.-X.-Mayr si concentra anche sull'abituare il corpo a una masticazione più consapevole. Per questo motivo, ogni morso di panino deve essere masticato 50 volte prima di prendere un cucchiaino di latte. Inoltre, è importante concentrarsi sul pasto ed evitare qualsiasi tipo di distrazione durante il consumo del cibo.
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Reintegrazione: dopo il trattamento con pane bianco e latte, è importante reintegrare gradualmente i nutrienti necessari nel corpo. Da questo momento in poi, è consentito anche il consumo di verdure cotte in modo delicato. Tuttavia, i prodotti integrali e gli alimenti crudi dovrebbero essere evitati.
Al termine del trattamento, dovrebbe seguire una rigenerazione intestinale per l'intestino ora purificato. Poiché il principio F.-X.-Mayr rappresenta una forma di alimentazione particolarmente restrittiva, non dovrebbe essere mai eseguito senza la supervisione di un medico.
Metodo 3: clistere
Il terzo metodo di cui vogliamo parlare è l'uso dei clisteri (anche idrocolonterapia). In questo caso, acqua o altre soluzioni vengono introdotte per via rettale per "lavare" l'intestino e liberarlo dai residui di digestione. Questo tipo di pulizia intestinale dovrebbe essere eseguito esclusivamente da medici o personale sanitario qualificato. In genere, un clistere si svolge nel seguente modo:
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Preparazione: in primo luogo, il medico prepara tutti gli utensili necessari. Questi includono una sacca per clistere o una siringa per clistere con la soluzione preparata e, se necessario, una crema lubrificante a base d'acqua.
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Esecuzione del clistere: verrà chiesto di sdraiarsi su un lato. Successivamente, la punta del clistere verrà introdotta nell'ano. A questo punto bisogna cercare di rilassarsi: una respirazione regolare e consapevole può essere utile. La soluzione verrà quindi introdotta nell'intestino. Cercate di trattenerla il più a lungo possibile prima di andare in bagno. Se necessario, la procedura può essere ripetuta fino a quando il liquido espulso non risulterà chiaro.
- Assistenza post-trattamento: il trattamento successivo a una pulizia intestinale dovrebbe concentrarsi principalmente sul ripristino della flora intestinale. Questo può essere fatto, ad esempio, tramite alimenti probiotici (come crauti, yogurt, ecc.) o l'assunzione di specifici integratori di microrganismi.
Quali rimedi casalinghi sono adatti per la pulizia intestinale a casa?
Se le metodologie sopra menzionate non sono adatte a voi, potete comunque ricorrere a alcuni rimedi casalinghi che sono più facili da integrare nella vita quotidiana, ma che potrebbero avere effetti meno intensi nello stesso lasso di tempo.
Rimedi casalinghi per un intestino sano: dai semi di psillio alle fibre
Ecco alcuni rimedi casalinghi che tutti possono avere a casa e che possono supportare la pulizia intestinale:
- Dieta ricca di fibre: quando si tratta di una digestione regolare, le fibre sono fondamentali. Non solo aiutano a favorire la digestione, ma anche la sua pulizia. I prodotti integrali, i legumi, la frutta e la verdura sono spesso ricchi di fibre e dovrebbero quindi essere inclusi regolarmente nella vostra dieta.
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Acqua: l'acqua non è solo essenziale per pulire la propria casa. Se bevete abbastanza ogni giorno (almeno 2 litri), aiutate il vostro corpo nell'eliminazione delle sostanze di scarto.
- Tisane: ciò che vale per l'acqua, vale anche per le tisane non zuccherate. Alcuni tipi, come menta piperita, zenzero o camomilla, hanno anche proprietà calmanti o che favoriscono la digestione.
- Aceto di mele: l'aceto di mele è da tempo considerato un rimedio casalingo efficace, apprezzato per le sue proprietà probiotiche. Per la pulizia intestinale, basta bere un po' di aceto diluito con acqua tiepida ogni mattina, prima della prima colazione, per diverse settimane.
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Semi di lino e semi di psillio: assunti con abbondante liquido, i semi di lino e di psillio sono noti per le loro eccellenti proprietà che favoriscono la digestione. Poiché sviluppano sostanze mucillaginose, aumentano il loro volume nell'intestino e stimolano il movimento naturale dell'intestino, facilitando così l’evacuazione. Attenzione però: se non si beve abbastanza liquido, questi semi possono avere l'effetto opposto e causare stitichezza.
- Tecniche di rilassamento: lo stress, così presente nella nostra vita moderna, ha un effetto paralizzante sull'intestino. Ciò può far sì che i vecchi residui di cibo rimangano inutilmente a lungo nel nostro tratto digestivo. Sebbene non sia possibile eliminare lo stress con un interruttore, tramite esercizi di rilassamento come meditazione, yoga o tecniche di respirazione, è possibile almeno attenuare gli effetti dello stress sull'intestino.
Conseguenze della cura intestinale: quali sono i possibili effetti indesiderati di una pulizia intestinale?
Prima di decidere di eseguire una pulizia intestinale, è consigliabile consultare il proprio medico o farmacista e spiegare i propri obiettivi e il metodo desiderato. Sulla base di queste informazioni, si può determinare un piano adeguato alle proprie esigenze.
È meglio evitare di seguire una cura depurativa trovata casualmente su Internet senza una consulenza medica, a meno che non siano stati esclusi eventuali disturbi preesistenti o intolleranze.
Una pulizia intestinale eseguita in modo improprio o addirittura inadeguato può, in alcuni casi, causare più danni che benefici; quindi, è fondamentale conoscere i possibili effetti collaterali.
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Disidratazione: alcuni metodi di pulizia intestinale influenzano notevolmente l'equilibrio dei liquidi, ad esempio limitando l'assunzione di cibo e liquidi, come nel caso del digiuno, o favorendo la perdita di liquidi (ad esempio, tramite lassativi). I segnali di allarme precoci di carenza di liquidi includono, tra gli altri, mal di testa, vertigini, stanchezza o pelle secca. Assicurati di non scendere al di sotto del fabbisogno giornaliero di liquidi raccomandato per il tuo peso corporeo, nonostante la pulizia intestinale.
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Squilibri elettrolitici: la disidratazione è frequentemente associata a uno squilibrio negli elettroliti, che sono minerali essenziali come sodio, potassio e magnesio, fondamentali per molti processi vitali del nostro corpo. Una carenza di elettroliti può causare sintomi come crampi muscolari o stanchezza.
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Cambiamenti nelle feci: le nostre feci sono uno specchio della nostra alimentazione. Alcuni cambiamenti durante una pulizia intestinale o una cura disintossicante sono quindi del tutto normali. Ad esempio, l'uso di semi di lino o di buccia di psillio può portare a un aumento del volume delle feci e a un bisogno più frequente di andare in bagno, mentre un cambiamento nella dieta può causare lievi crampi addominali o diarrea. È importante ascoltare il proprio corpo e consultare un esperto se qualcosa sembra anomalo.
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Carenza di nutrienti: spesso una pulizia intestinale è associata a restrizioni alimentari, che il nostro corpo può tollerare abbastanza bene per un breve periodo. Per questo motivo, è fondamentale seguire gli intervalli massimi raccomandati dai professionisti. Altrimenti, potrebbero verificarsi carenze di nutrienti essenziali come vitamine, minerali e proteine, che potrebbero causare stanchezza, indebolimento del sistema immunitario o altri problemi di salute. In alcuni casi, può essere utile un'integrazione temporanea con integratori alimentari per supportare il sistema immunitario.
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Danni alla flora intestinale: se si utilizza un clistere per disintossicare l'intestino, questo può disturbare la flora intestinale sana (microbiota). Tale squilibrio nei batteri intestinali, che ha un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere, è noto come disbiosi, le cui conseguenze possono essere molteplici. Questo è solo uno dei motivi per cui una sanificazione intestinale dovrebbe sempre seguire una pulizia intestinale.
- Reazioni allergiche: se il metodo di pulizia scelto include sostanze che normalmente non vengono assunte, esiste sempre un certo rischio di reazione allergica. Bisogna prestare attenzione a sintomi come difficoltà respiratorie, eruzioni cutanee, gonfiore o prurito. Idealmente, si dovrebbe essere già a conoscenza di eventuali allergie prima di iniziare.
Come può la rigenerazione intestinale dopo una pulizia intestinale supportare la flora intestinale e la digestione?
Ricordate l'immagine iniziale della casa fatiscente? Dopo che l'intonaco vecchio è stato rimosso, il che nel nostro esempio corrisponde alla rigenerazione intestinale, si applicherebbe un nuovo strato di intonaco sulla parete della casa. La parete intestinale ha bisogni simili. Per questo motivo, nel processo di ricostruzione della flora intestinale si parla anche di sanificazione intestinale.
Ricostruzione di una flora intestinale sana con l'aiuto di prebiotici e probiotici
RIl termine rigenerazione intestinale inizialmente può sembrare astratto. In realtà, questo passaggio, che segue la pulizia, è relativamente semplice, purché si sappia a cosa prestare attenzione. Dopo che, nel contesto della pulizia intestinale, sono stati rimossi tossine, batteri putrefattivi e residui di digestione, l'obiettivo è aiutare la flora intestinale o il microbiota a un nuovo inizio.
Le due parole chiave in questo caso sono: probiotici e prebiotici.
Prebiotici
I prebiotici sono per lo più fibre alimentari che l'intestino non riesce a metabolizzare da solo senza l'aiuto di batteri. Tuttavia, per i batteri che vivono nel nostro intestino, sono letteralmente una fonte di nutrimento. Le sostanze prebiotiche, ad esempio, sono una fonte di cibo per i bifidobatteri e i lattobacilli, favorendone la proliferazione, che è esattamente ciò che si vuole ottenere.
Sono contenuti in molti alimenti gustosi che di solito si trovano comunemente a casa. Dopo la pulizia intestinale, è quindi fondamentale espandere la propria dieta in modo da massimizzare gli effetti derivanti dall'assunzione di probiotici.
Probiotici
I batteri probiotici vengono solitamente suddivisi in quelli che si trovano naturalmente in determinati alimenti e quelli che vengono assunti sotto forma di integratori alimentari. Questi ultimi sono comunemente noti come "probiotici". L'obiettivo è quello di ripristinare un equilibrio del microbiota intestinale, che ha un impatto comprovato e straordinario sul nostro corpo e persino sulla nostra mente!
L'assunzione esterna di questi batteri "buoni" dovrebbe favorire il loro insediamento nell'intestino e, al contempo, limitare la proliferazione di microorganismi dannosi. In particolare, alimenti fermentati come yogurt, crauti, kimchi, kefir o tempeh contengono ceppi batterici probiotici che possono contribuire, fino a un certo punto, a mantenere un microbioma intestinale equilibrato.
Tuttavia, è importante notare che la concentrazione di batteri in questi alimenti generalmente non è molto alta e la varietà, nella maggior parte dei casi, lascia a desiderare. Questi sono fattori decisivi durante una sanificazione intestinale.
La situazione cambia per quanto riguarda i cosiddetti probiotici. Qui i produttori hanno il pieno controllo sulla varietà e sulla quantità di batteri contenuti, e possono anche ottimizzare la loro combinazione.
Kijimea Complete
Conclusione
Una digestione regolata, un miglioramento del benessere generale o una sorta di "reset" per l'intestino: i motivi per cui sempre più persone scelgono una pulizia intestinale regolare sono diversi. Per liberare l'apparato digerente dalle sostanze nocive e ottimizzare l'assorbimento dei nutrienti, esistono metodi differenti come digiuni, un cambiamento mirato della dieta o anche clisteri.
In genere, una pulizia intestinale rappresenta solo il primo di due passaggi: viene solitamente consigliato un successivo ripristino della flora intestinale con prebiotici e probiotici per supportare la salute intestinale a lungo termine. Tuttavia, è importante che la pulizia intestinale venga eseguita in modo mirato e moderato, per evitare rischi come disidratazione o danni al microbiota. In ogni caso, è fondamentale consultare un medico prima di intraprendere questo percorso, per determinare il metodo più adatto, così da non ostacolare il successivo ripristino della flora intestinale.
Domande frequenti
Si dovrebbe effettuare la pulizia intestinale prima di una colonscopia?
Normalmente, una pulizia intestinale "fatta da sé" prima di una colonscopia non è necessaria, poiché il medico fornirà istruzioni precise su come preparare l'intestino. Prendere misure aggiuntive da soli potrebbe addirittura comportare un eccessivo stress per il vostro sistema digestivo.
Il digiuno può “pulire” l‘intestino?
Il digiuno è una delle tante metodologie per purificare l'intestino. Tuttavia, i concetti differiscono notevolmente per quanto riguarda il tipo e l'esecuzione. Dal digiuno con sola acqua per alcuni giorni, al digiuno con succhi o al digiuno intermittente per periodi più lunghi, i vari approcci presentano vantaggi e svantaggi specifici, che dovrebbero essere adattati alle proprie esigenze e aspettative.
Si dovrebbe effettuare una rigenerazione intestinale dopo la pulizia intestinale?
Una rigenerazione intestinale dopo una pulizia intestinale non è obbligatoria, ma generalmente viene raccomandata. Tramite una pulizia intestinale non solo vengono rimossi i vecchi residui di digestione, ma idealmente vengono anche eliminati batteri nocivi e tossine dal tratto digestivo. Queste sono le condizioni ideali per ricostruire il microbiota con l'ausilio di probiotici o preparati contenenti batteri. A supporto di questo processo, un’alimentazione ricca di prebiotici può favorire la proliferazione di batteri intestinali “utili”.
Gli amari sono utili nella pulizia intestinale?
I principi amari naturali hanno effetti positivi sulla digestione in vari modi e stimolano, tra l'altro, aree della predigestione, come la produzione di saliva, la produzione di succo gastrico e bile, e inoltre stimolano anche l'attività intestinale, il che favorisce il trasporto del chimo. I principi amari possono quindi supportare una pulizia intestinale, ma non sono sufficienti da soli.
Avvertenza
Le informazioni presenti in questa pagina non costituiscono un parere medico e non devono essere considerate come tali. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alle abitudini di trattamento.